997755.com

真假防伪

展开

增肌组

初学者:
体重正常或者偏胖: 乳清蛋白粉
体重偏瘦: 增肌粉

进阶者(3个月以上,且在锻炼强度上感觉有些吃力):
体重正常或者偏胖: 肌酸 + 乳清蛋白粉 或者 用正氮蛋白粉(用正氮价格会贵一些)
体重偏瘦: 肌酸 + 增肌粉

狂热、运动员(半年以上,且在锻炼强度是感觉很吃力):
体重正常或者偏胖: 肌酸 + 乳清蛋白粉 + 支链氨基酸
体重偏瘦: 肌酸 + 增肌粉 + 支链氨基酸

注1: 采用正氮蛋白性价比不理想,建议自己搭配营养补充。
注2: 以上时间段为大概估略,具体请请参考营养师建议。

距标准体重15KG以上:
采用纯有氧锻炼方式。补充: 左旋肉碱

距标准体重15KG以内:
采用有氧+器械锻炼方式。补充:左旋肉碱 + 乳清蛋白粉

距标准体重8KG以内:
采用有氧+器械的锻炼方式。补充:左旋肉碱 + 乳清蛋白粉 + 谷氨酰胺

注1: 如若限制饮食力度比较大的,为了防止营养缺乏,建议补充 果蔬代餐粉
注2: 以上为大概体重范围 ,具体情况请参考营养师建议。

基础用量:锻炼后补充1-2勺
主要成分:乳清蛋白
主要功能:997755.com增长基础必备

基础用量:锻炼后2-3勺
主要成分:乳清蛋白+碳水化合物
重要功能:增肌增重

基础用量:锻炼前5克
注: 氮泵的也是锻炼前5克
主要功能:提高锻炼力量,消除锻炼中疲劳。
含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。

每100克食物蛋白质含量排名:

   1.菜籽油(99.9 克) 2.鱼翅(干)(84.1 克) 3.墨鱼(干)(65.3 克) 4.螺旋藻(干)(64.7 克)
   5.鱿鱼(干)(60 克) 6.干贝(55.6 克) 7.鲍鱼干(54.1 克) 8.海参(干)(50.2 克)
   9.淡菜(干)(47.8 克) 10.酵母(47.6 克) 11.蛏干(46.5 克) 12.牛肉干(45.6 克)
   13.腐竹(44.6 克) 14.油皮(44.6 克) 15.虾仁(43.7 克) 16.虾米(43.7 克)
更多。。

  碱性食物有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等。

  弱碱性的食物有:豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等。而呈碱性的食物有:菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

  强碱性食品:牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。

  弱碱性食品:马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

   (1)肉类:烤煮牛肉,牛肝,羊肉,鸡肉.鸡胸肉。

  (2)鱼类及其它海产品:鲤鱼,鲟鱼,比目鱼,蛤肉,蟹肉,虾,牡蛎.

  (3)蔬菜:芦笋,茄子,鲜扁豆,莴苣,豌豆;土豆,菠菜,南瓜,西红柿,卷心菜,花椰菜,黄瓜,绿辣椒,胡萝卜,白箩卜.

  (4)水果:所有的水果及果汁(新鲜的,罐装的或冰冻的均可).

  (5)乳制品:脱脂牛奶(鲜奶或奶粉),人工奶油,家用奶酪.

  (6)面包和谷物等:大米,面包,通心粉,咸苏打饼干,玉米粉.

  (7)调味品类:蜂蜜,果酱;番茄酱,生姜,芥末,咖啡茶.

  牛肉,鸡胸肉,鸡蛋,豆类,菠菜,香蕉,草莓,金枪鱼,高麦片,脱酯酸奶,杏仁,椰菜,糙米,烤土豆。

  成功健美饮食十要点

  1、学习《营养学》,大致了解997755.com公式。
  2、饮食的营养组成应为碳水化。合物50-w55%,蛋白质30%,脂肪15——20%。
  3、每天吃6——7餐,两餐之间约间隔3小时。
  4、每天每磅体重摄入 1.125克蛋白质。
  5、使用蛋白质营养补剂。
  6、使用复合维生素和矿物质营养补剂。
  7、以每月l——3斤为体重增长目标。
  8、坚持写训练日记。 发布健身日记。
  9、任何改变都必须逐步地进行。
  10、相信 997755.com,并持之以恒。

肌酸是啥?

肌酸是是身体释放能量的一种重要元素。肝脏、胰脏和肾脏会分别制造三种胺基酸──精胺酸、甘胺酸及甲硫胺酸──而肌酸正是它们三者组合而成。

肌酸对健身有啥用?

1.对于以高强度长时间的训练,肌酸是很合适的营养补剂。

2.有利于有氧供能为主的耐力运动的提高。

肌酸的摄入量呢?

1.首先是增加肌酸的总储存量:每日20克,服用5-7天,这样身体中总肌酸含量可以增加15-30%。

2.维持量:每日2-5克,4-5周。使用肌酸同时,服用含糖饮料有助于997755.com摄取更多的肌酸,从而提高肌酸补充的效果。但处于减脂期的同学们就千万别这么做。

3.短期的肌酸补充(每日20-25克,7天)可以使体重增加0.7-1.6公斤。

补充肌酸对身体有影响吗?

1.如果肾脏方面有毛病,使用肌酸时就要小心了,可能会增加肾脏的负担。

2.纯肌酸对肠胃的刺激大,有些人喝下肚可能会有腹泻的状况发生。加入乳清蛋白饮品混合饮下可减轻有关状况。

饮食指南

高利润引发代购热 专家提醒代购奶粉应慎买

近日,食药监总局发布的代购境外抗癌药75%是假冒的,引发了人们对于海外代购的关注。而5月1日实施的被认为史上最严进口奶粉规范,对代购奶粉也没有做出相关规定。因此,代购奶粉和网络销售代购奶粉仍然无规可依,购买代购奶粉...

2014-06-05

94个洋奶粉品牌进中国 一家总代理地址曾是

继前天宣布国内51家婴幼儿配方奶粉生产企业未获得新的生产许可证后,昨天,国家质检总局公布首批获准进入中国市场的94个进口婴幼儿配方奶粉品牌。有专家表示,94个品牌的公布显示中国净化国内假洋鬼子市场有了显著效果,但与此...

2014-06-01

假蛋白粉的主要危害

长期食用假蛋白粉,会对人体造成以下几点危害: 肉眼或镜下血尿; 急性梗阻性肾衰竭,表现为少尿或无尿; 尿中可伴出结石,如男婴结石阻塞尿道可表现为尿痛、排尿困难; 可有高血压、水肿、肾区叩击痛; 营养不良; 低蛋白水肿,即...

2013-06-04

康比特防伪查询电话

防伪查询电话4008-155-888 作为最早进入运动健康行业的企业之一,康比特对行业有着坚定的承诺。2005年初,康比特与中国政府合作制定运动营养食品标准,成为我国行业标准和国家标准的主要制定者之一。 2006年7月,年产值10亿,...

2012-12-20

认清散装乳清蛋白粉的来源

首先,先对乳清蛋白进行一个初步的认识这一部分来自百度百科。 1、什么是乳清蛋白:乳清蛋白是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质,以其纯度高、吸取率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为蛋白之王。 乳清蛋白不但...

2012-11-16

解密健身行业乳清蛋白粉潜规则

1:为什么一些外国品牌比国产便宜? 解密: 用原料粉直接山寨高仿。2磅粉山寨成本为60元,5磅粉山寨成本为150元。买得便宜,也翻倍赚钱。请看: http://www.jirou.org/zhengjia/20110912/3970.html 2:wpc原料粉能直接食用吗? ...

2012-08-09

假的蛋白粉能分辨出来么

因乳清蛋白的作用已被广泛认可,使用者越来越多,市场上便一下子冒出了很多乳清蛋白产品,但其中相当一部分是挂羊头卖狗肉用低价蛋白或貌似乳清蛋白的物质冒充乳清蛋白,来卖高价。比如,用大豆蛋白、鸡蛋蛋白等低价蛋白冒充乳...

2012-07-30

山寨营养品很低价 老板自己不敢吃

齐鲁网3月28日讯 据山东广播电视台电视公共频道《民生直通车》报道,清明节马上就要扫了,不少市民或者回家扫墓,或者看看亲朋好友,那么节日应该买点礼品吧?但是在临沂市郊区的一家营养品店里,看上去很名牌的营养品,老板竟...

2012-04-03

厦门破获的一起全省最大非法经营保健品案

厦门市公安局资讯发布会发言稿 (2011年6月7日 第十五次) 各位资讯界的朋友: 今天召开厦门市公安局2011年第十五次资讯发布会通报我局经侦部门破获的一起全省最大非法经营保健品案的有关情况。资讯发布会由市局资讯办发言人陆志...

2012-04-03

给你算算一些网上私售的WPC80粉的成本

先从alibaba网上截图如下信息: 图上信息为2011年9月12日截图信息。 其中大家可以看到80粉(纯度80%及以下的乳清蛋白粉)为6万到8万不等。34粉(纯度34%及以下的乳清蛋白粉)为3万左右。 计算公式:一吨= 1000000g 成本计算:...

2011-11-08
XML 地图 | Sitemap 地图